La ginnastica dolce è un tipo di ginnastica, eseguita lentamente e con movimenti  graduali e controllati, particolarmente indicata per persone anziane e non solo! Mentre la ginnastica tradizionale valorizza attività che rafforzano la muscolatura superficiale, qui si punta all’armonia dei movimenti, eliminando lo sforzo inutile, ricercando la distensione psico-fisica, attivando i muscoli profondi poco sollecitati dagli esercizi “tradizionali”.